tag:blogger.com,1999:blog-47994020486548699352012-02-16T14:23:20.828+01:00Historias cotidianas de una consulta de psicologíaWaldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.comBlogger1591100tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-4080096498321928062012-02-13T14:23:00.001+01:002012-02-14T09:32:56.350+01:00

Pour soulever un poids si lourd, Sisyphe, il faudrait ton courage! Baudelaire A veces, con bastante frecuencia, llega una persona que te cuenta una historia de sufrimiento. Esa historia puede estar ubicada en el presente o en el pasado, pero su dolor está completamente actualizado. Lo singular del tipo de casos que voy a comentar es cómo ese dolor se ha convertido en el centro de su

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-55234679505513970822011-12-28T14:01:00.004+01:002011-12-29T14:03:55.429+01:00

En realidad esta entrada debería haberse titulado, "Formas de amargarse(o amargar) en el 2012". Entiéndame, para nosotros es preocupante que pueda llegar a cumplirse tanto deseo de bienestar adornado con copos de nieve, trineos y chimeneas. Como en estas fechas suelo hacer un recopilatorio de casuística,  he aprovechado para sugerirle lo que ha estado más de moda para amargarse durante el año

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-50024769590315949112011-12-22T14:15:00.002+01:002011-12-22T14:15:45.706+01:00

-Échate para allá. Seguramente, unos años atrás, cuando la relación comenzaba, la distancia entre ambos nunca era lo suficientemente corta, pero ahora, una vez consolidada, sentados en el sofá, de pronto, se vive la cercanía casi como una invasión del espacio propio. “Échate para allá”, le dice. Cuando no, simplemente, actúa de hecho, empujando poco sutilmente para liberarse de la “

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-18641616384551631072011-12-14T14:44:00.001+01:002011-12-14T14:45:32.148+01:00

Hace unos meses estuve en Londres, un día, paseando por el laberinto del mercado de Candem Town llegué a una sala de exposiciones con cuadros de The Beatles y un espacio para actuaciones en directo. Me pareció un sitio adecuado para hacer una paradita en el excusado. Al cruzar la puerta de taberna del oeste que daba al mismo, me encontré con un señor típicamente candemtiano, con su chupa de

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-37009018862323328372011-11-16T12:17:00.001+01:002011-11-16T12:22:22.754+01:00

Supongo que usted será uno más de los muchos que estamos “cagaditos” cada vez que “los mercados” - ese ente abstracto y ubicuo (o sea, Dios)- anuncia el apocalipsis  por capítulos, a cada cual más angustiante. Yo me crié con “el hombre del saco”, un señor terriblemente amenazante que cumplió con creces su cometido conmigo. Si alguien gritaba en el barrio: “¡¡Que viene, que viene,..”  yo

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  La segunda entrada en este blog hacía referencia a las metáforas como herramientas terapéuticas. Al igual que ocurre con la hipnosis, ni una ni otras podrían considerarse técnicas en sí mismas, más bien son vehículos que facilitan que lo que queremos conseguir llegue o  fluya  con más eficacia. Desde esa perspectiva, su uso está determinado por el conocimiento del principio activo que

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-86890426456063420362011-11-03T13:41:00.001+01:002011-11-03T13:43:57.553+01:00

Este post va sobre la salud, sobre esa otra salud que tiene que ver con la higiénica salud del derecho de los pueblos a ser partícipes de su historia. Cuando algo nos va mal en determinados ámbitos,  los seres humanos buscamos intuitivamente la causa con el fin de tomar medidas. Si los intentos de solución son infructuosos, las personas  pueden acudir a los centros encargados de restablecer

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-6730154686739083972011-10-26T13:55:00.001+02:002011-10-26T13:55:25.306+02:00

Si usted es demasiado joven igual no recuerda el show de Benny Hill. Benny Hill era como la versión gamberra de Mr Bean. Recuerdo un sketch en el que hacía de exhibicionista. Se quedaba esperando a la puerta de un colegio y en cuanto aparecían un par de jóvenes, se abría la gabardina con cara de satisfacción. En ese momento, las chicas sacaban un cartón con la nota, como en la gimnasia rítmica

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-76641810806474197512011-09-28T14:42:00.000+02:002011-09-28T14:42:11.559+02:00

Una forma de sufrimiento extra es aquel que nos provocamos por pensar que lo que estamos sintiendo no es lo que deberíamos estar sintiendo, bien porque creíamos tener más recursos para manejar ese tipo de emociones, bien porque nunca habíamos imaginado que podríamos tener unos sentimientos tan poco edificantes y políticamente incorrectos. Un profesor universitario, cum laude en

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-88027048627991602682011-09-14T12:54:00.000+02:002011-09-14T12:54:15.946+02:00

Mientras me desplazaba a las dos de la madrugada en un sospechoso Mercedes color crema, cerca del Támesis, no tuve tiempo para intentar extraer algún aprendizaje de aquella extraña odisea. Los pensamientos negativos se sucedían y la asfixiante realidad nocturna de la zona sólo contribuían a darle visos de realidad a todos mis temores.  Los futbolistas, los dragones e incluso, los toreros

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Llegados a este punto, usted ya es una persona libre. Ha dejado la ansiedad atrás y puede mirar el futuro con optimismo. Si no es el caso no importa, tenga en cuenta que aún nos quedaba el último y definitivo cartucho. Vamos a hacer un breve resumen previo. Recuerde que su objetivo no debería ser tanto “quitarse la ansiedad”, como aprender que es justo el temor que le tiene a la misma lo

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-7619395789836651332011-08-18T11:11:00.003+02:002011-08-18T11:21:51.799+02:00

Son las dos de la madrugada, sabe que tiene que levantarse temprano, pero aún no está satisfecho con el resultado de su trabajo. Es más, el tiempo que dedica a maldecir el día en que lo aceptó va ganando terreno respecto al que dedica a la realización del mismo. Su pareja le sugiere que se acueste ya y usted le contesta con un grito. De pronto nota una sensación de opresión en el pecho, como

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-40758190709894404342011-08-09T08:41:00.004+02:002011-08-10T12:08:23.924+02:00

Cuando le explico esta técnica a algún paciente, indefectiblemente se producen dos cosas: el/ella me borra de sus favoritos y su pareja pone cara de regocijo. Si usted ha leído otras entradas anteriores sobre el tema o bien se ha documentado al respecto, sabrá que la ansiedad viene a ser como una especie de recarga rápida del organismo con la intención de que haga algo con ello. Da igual

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Si usted tuviera infradesarrollado el córtex probablemente se gastaría muy poco dinero en psicólogos (gracias, señora evolución). Esta tercera entrega habla sobre el papel de dicha zona y cómo sacarle provecho a lo que sabemos de ella.A los psicólogos de corte cognitivo-conductual, o sea la mayoría actualmente, nos encanta la psicoeducación. La psicoeducación viene a ser como los cursillos

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-23960925019035604562011-06-20T10:47:00.006+02:002011-06-20T13:10:52.340+02:00

Tendemos a sobrevalorar la capacidad de raciocinio que poseemos. Tomamos decisiones continuamente y de no ser por los heurísticos que nos proporcionan nuestras emociones estaríamos bloqueados cada dos por tres. Le voy a poner un ejemplo simple. Usted asiste a un curso de cinco días. Llega el primero y se sienta en un sitio de su elección. ¿Dónde se sentará el resto de los días? ¿Qué cree que

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-45321485520120574972011-06-15T13:05:00.008+02:002011-06-15T14:41:23.011+02:00

Coja el malestar que le atormenta y pruebe a ponerse en jarras delante de él. - No vayas a....- ¿Por qué nooooo?Lleva mucho tiempo no yendo a... no haciendo... y sin embargo no parece que esté mucho mejor. Nada de lo sucedido hasta ahora ha conseguido matarlo, infartarlo, desmayarlo, volverlo loco,.. Sí, sí, ya sé, ha sido gracias a esas maniobras de última hora, ir a urgencias, salir corriendo

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Hace unos 26 años, en Madrid, cerca del Palacio de la Moncloa, un tal Imanol Arias leía el “Manifiesto por la paz” con el que concluyó la marcha convocada por la Coordinadora Estatal de Organizaciones Pacifistas y en el que se pedía un referéndum vinculante. Por primera vez en la democracia, todas las organizaciones progresistas, salvo el PSOE, trabajábamos codo con codo por un fin común. Miles

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Una compañera de trabajo me contó que su madre, cuando veía en televisión hablar a personas de otros países en su idioma, solía santiguarse y decir: “¡¡Gracias, Dios mío, por darnos una lengua tan clara!!”.Recordé esa historia mientras Pablo, un amigo al que no veía hace años, desgranaba su experiencia en el país al que se fue a trabajar, allá en el África subsahariana. Una democracia nueva,

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“Hay una manera de contribuir a la protección de la humanidad: no resignarse” Ernesto SábatoMODELOS DE SUFRIMIENTOHola de nuevo. Quisiera hablar de varias formas o modos de conseguir que acuda a una consulta de psicología aquejado de un dolor indescifrable. Intentaré ser lo más claro posible para que no quepan dudas sobre el método a emplear.MODELO 1: LUCHARPara que algunos síntomas se conviertan

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- Mate en dos - avisé a Paco Daza, que masticaba la boquilla del Fortuna buscando un error en mi apreciación.En la mesa de al lado, el octogenario Félix, metía el dedo una y otra vez en la taza del café en lugar de pulsar el botón del reloj, que estaba justo al otro lado. El pequeño antro frente a la estación de trenes estaba, como cada tarde, lleno de ajedrecistas, de humo y de frases

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A mi madre no le hizo gracia que le trajera un canguro a casa. Me dijo que era la hora de la comida y no de jugar con un canguro. Estuvo un rato riñéndome, como siempre. Cuando se calmó un poco le pregunté si podía sentar al canguro conmigo a la mesa. ¿Qué canguro?, me preguntó. Éste, le dije señalándolo. Ella lo miró, luego me miró a mí y luego otra vez al canguro, que estaba igual de extrañado

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Cuando le pedía que parara ya de llorar, compungida, mi hija Ana me decía entre sollozos entrecortados:, “… es que… no puedo… parar… papá”. Yo la comprendía perfectamente. De hecho, básicamente mi trabajo terapéutico consiste en enseñarle a las personas a identificar el punto después del cual ya no vale ser master practitioner en psicología, el no hay marcha atrás. Un viejo chiste es bastante

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En cuanto mis rodillas entran en contacto con el suelo de la habitación, en mi genuflexión nocturna diaria dedicada a la oración, antes de pedir por cada uno de mis pacientes, dedico unos segundos de agradecimiento a los influyentes psicólogos que han diseñado el mundo occidental actual. Hay que ser agradecidos. Mis amigos no creen esta teoría, ni la de que los hombres y las mujeres arrojan los

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Justo en el momento en que iba a sentarse le retiré la silla , en la única broma de ese estilo que recuerdo haberle gastado a mi padre. Cuando intuí las consecuencias salí a correr como alma que lleva el diablo. Era una tarde calurosa de verano. Sorteaba a los vecinos con la facilidad que otorga la ceguera. Imaginaba a mi padre y al resto de amigos que estaban con él en la marquesina,

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Ya lo anticipé hace justamente ahora un año, la base de la felicidad es la ilusión. Ahora bien, si su ilusión es tan desaforada como la mía, seguramente sufrirá ciertos daños colaterales.Un día cualquiera del siglo pasado.Tras mirar la radiografía al trasluz, el médico me señala extrañado un nudo (él dice que es un nudo). “Es la primera vez que veo un colon anudado”. Contengo las ganas de hacer

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Los pensamientos fluyen en nuestra cabeza. Entran y salen por una puerta giratoria. Se asoman al hall del hotel y casi nunca consiguen atraer la atención del recepcionista. La CPU que corona nuestros hombros es potente, pero no tanto como para dejar un hueco a cada uno de esos anónimos solicitantes de hospedaje. Si quieren quedarse han de venir de la mano de alguna emoción, ellos, por sí

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- Me acaban de llamar de casa, mi capitán. Mi padre está bastante mal.- Cuánto lo siento hijo, ahora mismo te firmo un permiso, pero a esta hora, ¿hay algún tren o autobús para tu tierra?- No se preocupe, tengo quién me lleve.Diez minutos antes de contarle aquella mentira al bondadoso capitán de ingenieros con el que trabajaba de 9 a 14, iba corriendo por el pasillo hacia su despacho con el

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Cuando llegaron a la playa, lo primero que hizo Marta fue dirigirse hacia un señor que estaba sentado encima de una torre de madera muy alta:- ¡¡Señor, señor...!!- Sí, dime, guapa.- ¿Por que se sienta usted ahí arriba?- Para vigilar la playa, respondió sonriendo.- ¿Por si alguien quiere quitar el tapón y vaciarla?. - Nooo, las playas no tienen tapones; tienen mareas. - ¿Y qué hacen las mareas?. -

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Mientras me mostraban los pabellones penitenciarios unos colegas, oí a un preso gritar: "¡Hey, Orta!". Por un momento creí que estaba en "El día de la Marmota". Era la misma voz grave que resonaba en el patio del cole: "¡Hey, Orta, orejones!". No es que tuviera una fijación especial con mis orejas, cualquier elemento físico o intelectual ajeno le valía para intentar amedrentar o buscar pelea.

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Ya sé que ahora la insurgencia y la contestación se nos antojan ajados vestidos del pasado y que lo único revolucionario es seguir teniendo pelos en las piernas. Parece que estuviéramos irremediablemente avocados a lo inmutable. Nada puede cambiar. No hay alternativa. Entonces, ¿para qué luchar?. Camus decía que el libro de las excusas es el más fácil de escribirLas niñas con anorexia, no quieren

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Esta mañana, al mirarme en el espejo, que me esperaba en el mismo sitio en que lo dejé al marcharme, me di cuenta de que las canas y la calva habían avanzado considerablemente durante las vacaciones. “Vaya –pensé- para esto mejor nada. Como siga así tendré que hacerme cantautor en lugar de rockero". Uf. Luego, enseguida, le he dado la vuelta al asunto. Si no fuera por mi presbicia, la

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" Je dis à cette nuit : Sois plus lente ;et l’aurore Va dissiper la nuit."Lamartine. Le lac.En enero de 1898, Emile Zola publica en el diario L’Aurore un alegato defendiendo la inocencia de Dreyfus, un capitán de 35 años, judío, acusado de alta traición, al que se condena a cumplir cadena perpetua. Zola desmonta la trama conspirativa que dio lugar a dicha sentencia. A consecuencia de de esta

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Detrás del sillón de relax tengo una marmita con una pócima en permanente ebullición. Es lo suficientemente grande como para zambullir a un niño, pero desgraciadamente, a los adultos sólo les caben los pies. Hacia los cuatro años, alguien me agarró entre las axilas, me sacó del sitio confortable en el que braceaba pidiendo leche de vaca y me llevó a un lugar oscuro e incierto. Allí me metieron en

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-21992511324990485362010-06-18T12:50:00.007+02:002010-06-18T14:41:30.703+02:00

Como cada año por estas fechas, toca comprobar hasta qué punto la lectura detenida de los manuales de psicología, los libros de autoayuda y sobre todo el estudio a fondo de este magnífico blog, le han convertido a usted en un experto en psicología. Elija la opción correcta. 1. Gracias a su despiste, al llegar a la sala de espera se encuentra con dos pacientes en lugar de uno, ¿cómo actúa?a.

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Hace poco les pedí a los miembros de un grupo de fobia social que pusieran en práctica algunos ejercicios de ataque a la vergüenza. Por distintas razones, todos ellos tienen un gran temor a determinadas situaciones. Para protegerse de lo que piensan que les puede ocurrir en tales circunstancias, intentan tomar medidas que, en realidad, nunca les proporcionan garantías suficientes de que no vaya a

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-43361157870731119692010-06-03T14:51:00.003+02:002010-06-03T14:55:20.471+02:00

He estado increíble esta tarde, pensé al recordar la risa contagiosa que habían provocado mis comentarios. Era una sensación rara teniendo en cuenta que tengo cara de estar de permiso del seminario y que a veces, aunque pocas, hablo en serio, y que incluso cuando decía cosas como “esto le va a costar cierto tiempo quitárselo”, a la persona no le desaparecía la sonrisa. El primer paciente fue un

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-17271061681504724622010-05-27T13:21:00.002+02:002010-05-27T13:27:24.087+02:00

- Todo se ha ido desmoronando y no me he dado cuenta. Ahora lo miro y no me gusta imaginarme que el resto de mi vida tenga que transcurrir así. No estoy muy segura de si sigo queriéndolo.En cuanto aparece una duda se comienza la recolecta. Escogemos, de forma selectiva, aquellos recuerdos coherentes con nuestro actual estado de ánimo. Los que confirman nuestros pesares.- ¿Cómo crees que se siente

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-36840565399074321332010-05-20T13:46:00.004+02:002010-05-20T13:57:22.139+02:00

De los miles de pensamientos diarios que nos pasan por la cabeza sólo nos detenemos en aquellos que han sido marcados emocionalmente, el resto van al contenedor de pensamientos estériles. Al filtro que utilizamos para determinar a cuál le voy a poner una cucharita de amor o un cuarto de libro de enfado lo llamamos “creencias”. Ese filtro empezó a pespuntearlo mamá y entre el cole y su grupo de

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-69493665731934573172010-05-14T13:40:00.005+02:002010-05-14T13:56:14.177+02:00

En nuestra tienda tenemos una serie de productos con poca salida. Posiblemente influya en ello que no estén a la vista, porque, dicho sea de paso, son como de contrabando. Uno de ellos es la posibilidad de interactuar con alguna deidad, a elección. Cuando pequeñito, rezaba al pie de la cama acompañando la oración con la cara de bueno que tuvieron a bien suministrarme mis padres. Al cabo del

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-36725290122586598972010-05-07T11:23:00.003+02:002010-05-07T12:22:40.684+02:00

Hace poco, en mi tierna adolescencia, con una mano me dedicaba a servir copas de ginebra a señores con la nariz dibujada por translúcidas marañas varicosas y con la otra a leer a Silver Kane. En aquel antro paraba mucho marinero. Era un lugar de paso entre el barco y su casa que acababa siempre de la misma manera: abrazados a alguien como si lo conocieran de algo más que por compartir dos horas

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-87364096960002079392010-04-29T09:37:00.008+02:002010-04-29T10:41:04.781+02:00

No soy una persona completa los lunes. Aún quedan restos de mí esparcidos por el fin de semana que luchan por no incorporarse a la rutina.Durante los tres días anteriores me dedico a la desestructuración, algo así como la cocina molecular del alma. Voy de actividad en actividad hilvanando una colcha de pachwork. En la consulta miro a los niños hiperactivos, una vez que empiezan a tener dominio

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-24583811202100694532010-04-21T10:47:00.006+02:002010-04-21T12:28:55.236+02:00

Siempre me ha llamado la atención lo sobrevalorada que está la razón frente a la emoción. Cuando intento pasármelo bien y no tengo material a mano disponible (película, cocina, cámara de fotos, libro,…) utilizo los pensamientos para proyectar fantasías que funcionan como una especie de droga. Más o menos, como cuando Homer Simpsom se imagina quedarse encerrado en una fábrica de rosquillas

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-9018543154617803372010-04-15T12:38:00.004+02:002010-04-15T13:16:08.005+02:00

Contrariamente a lo que se suele pensar, el porcentaje más alto de trastornos del estado de ánimo y de ansiedad no está directamente relacionado con desencadenantes traumáticos. Para las muertes, enfermedades incurables, rupturas sentimentales, etc., tenemos una especie de tempo social preestablecido, unos comportamientos aprendidos por el doliente y por los que consuelan, que en muchos casos

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-32585249820240643512010-04-09T13:18:00.003+02:002010-04-09T13:27:38.423+02:00

Un amigo suele decirme: “Dios cura y tú cobras la minuta”. Se ve que lo leyó alguna vez y le hizo mucha gracia y como tiene mala memoria me lo repite con insistente asiduidad.No es que uno no se encomiende a Dios ante algunos casos implorando que le acuda rápido una solución a la cabeza, pero claro, tener a Dios y a tus pacientes dando vuelta por las neuronas al mismo tiempo no parece lo más

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-88940348265119364962010-03-30T09:54:00.004+02:002010-03-30T10:06:37.371+02:00

Piense un momento, por favor, y conteste: ¿Cómo cree usted que lo ven los demás?Está en una discoteca y comienza a sonar esa canción que la empuja a la pista. ¿Podrá más el impulso de sus pies o su temor a que el jurado que está acodado en la barra le saque un 3 de nota media cuando la vea bailar?En realidad, las situaciones sociales son bastante ambiguas, así que puede permitirse colorearlas

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-57995029759900376212010-03-08T12:37:00.005+01:002010-03-09T15:36:22.117+01:00

Con el depresor aplastando la lengua el otorrino no hacía más que susurrar:- Mmmmm.Yo iba acumulando tensión física en la mandíbula y en el corazón. Mientras él hacía de psicoanalista. Una vez acabada la exploración volvió a su silla.- Ese tono suyo…. y esa faringitis… crónica…Tiene una faringitis crónica. ¿Habla usted mucho?- Sí. Básicamente es la forma en que me gano la vida. Hablando.- Pues

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La estrategia del cangrejo no trata, aunque pueda parecerlo, de un plan anti-crisis como el que pretenden distintos gobiernos occidentales, esto es, ir hacia atrás en derechos adquiridos. Ayer hubo en mi ciudad una manifestación y cuando estaban todos reunidos en la plaza se empezó a notar un horrible, pero familiar, olor a contaminación. La principal diferencia era la intensidad. Podías hacer un

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Ya hemos superado la cuesta de enero. Desgraciadamente, a estas alturas los luminosos deseos igual comienzan a oscurecerse un poco. Hace años estudié a fondo un fenómeno conocido desde el punto de vista psicológico: la distancia entre la intención y la conducta. Entre desear adelgazar y adelgazar, plantearse hacer gimnasia todos los días y hacerla, jurarse estudiar todas las tardes y ponerse a

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Cada año me prometo a mí mismo que me voy a pasar a MAC, ese ordenador que cuando le das a INTRO responde “Sí, amo”. Lo único que me frena es la cantidad de recursos terapéuticos que me brinda el equipo del señor Gates.Si usted sustituye “escritorio” por “vida”; “interruptor” por “memoria”; “relojito de arena dando vueltas interminables” por “piense antes de actuar”, etc., comprobará cuán cercana

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Me gustaría que no hubiera un punto exacto, un corte preciso, que la tierra no se hubiera hundido bajo mis pies. Que la distancia entre aquello y esto de ahora se hubiera cubierto de forma insidiosa, lenta, con tiempo para darme cuenta y reflexionar.Me cuesta ligar los recuerdos y las imágenes de antaño con las emociones con que las experimenté. Son como películas sin voz. ¿Eras feliz cuando me

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-49186581000430335962010-01-29T14:04:00.006+01:002010-01-29T14:39:24.902+01:00

De las muchas cosas que nos ocurren a lo largo del día, del continuo caudal de pensamientos que nos asaltan, sólo unos pocos tienen el privilegio de pasar a la Gran Caja, uno de esos baúles mnésicos que permiten que determinados hechos o pensamientos perduren más allá del tiempo que están presentes. Me gusta mucho la fotografía. Actualmente, gracias al formato digital, hago fotos sin la

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-78047289747997072532010-01-22T10:42:00.003+01:002010-01-22T11:34:50.967+01:00

Los blogs tienen algo, o bastante, de ayuda mutua. Te pones a hablar, no importa tanto de qué, y al cabo de cierto tiempo tienes a un grupo de personas con inquietudes afines o no, dándote ánimos, comentando, aportando, invitando,…Hasta hace unos meses era un asiduo a un foro de cocina al que ahora, por cuestiones de tiempo, visito menos. Una cosa que me sorprendía agradablemente era el

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-65517981447000934282010-01-15T12:43:00.008+01:002010-01-22T10:26:14.699+01:00

Entre los aficionados a las setas hay un refrán que dice: “Por muchas patadas que le des a un peolobo (una seta redondita y hueca en su madurez, que suelta un polvillo verdoso cuando se golpea), nunca encontrarás un gnomo”. Hace unos días, mientras buscaba níscalos le cité a mi acompañante este refrán. Le hizo gracia, pero dos minutos después, volvió a hacer lo mismo.En psicoterapia es importante

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-83974942048307798782010-01-11T13:45:00.004+01:002010-01-11T14:00:47.524+01:00

“¡Te quedas sin Reyes!”. Cuando me lo dicen ya ellos han anunciado el castigo así que demás está lo que les pueda sugerir al respecto. Ahora que ya han pasado y que estamos disfrutando de lo que dejaron junto al arbolito, y he comenzado a ver a niños "carbonizados", vuelvo a revivir algo que sucede año tras año.Los otros días comentaba con una madre (profesora de instituto) lo poco socializado

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-85815509719517128412009-12-29T12:24:00.028+01:002009-12-30T09:43:33.208+01:00

Conozco pocas cosas tan terapéuticas como la ilusión. De hecho, cuido mucho que en la composición de lo que prescribo haya siempre una dosis suficiente de ella. En la investigación, a la ilusión se la denomina placebo. Placebo es un término más científico, pero muchísimo más gris y plomizo. Cuando descubrí que el cariño que me declaró Carmen en 5º de EGB era placebo me sentí bastante mal y tuve

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-46680797128929068652009-12-15T09:14:00.003+01:002009-12-15T09:24:20.179+01:00

Capítulo 1: Soñar, tal vez pensar.En mi tierna infancia dividía el tiempo entre la contemplación y la ensoñación a partes iguales. Sentado en el escalón de mi casa miraba y fantaseaba por turnos pares. No sabía hasta qué punto aquel niño con pantalones cortos era una extensión del terreno que lo había abonado, ese que ha contemplado, sentado desde la costa, distintas invasiones y asentamientos

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-66645395589792344022009-12-10T14:34:00.005+01:002009-12-10T14:42:50.783+01:00

¿Qué sería de nosotros, los que nos dedicamos a la Salud Mental, los que nos pisamos el suelo de la realidad de las cosas, sin los Astronautas o los Astrólogos?¿Qué pensarán las células madres o padres, allá, cuando tengan el gozoso privilegio de acabar con todas las enfermedades degenerativas o incluso generativas?Y cuando, detenido por fin el avance de la gran calva ozónica planetaria, las

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-7309730494913764902009-12-03T12:39:00.003+01:002009-12-30T09:54:57.150+01:00

- Si me encuentro con un pingüino, mañana me tocará la lotería.Si pisa una caca de perro o de ser humano despistado, ¿compraría lotería?. Si sueña que le ocurre una desgracia, ¿la cuenta?, ¿lo contaría si, por el contrario, hubiera soñado que por fin Clooney le hace caso?Un alto cargo de la administración local, recién regresado de un viaje a Turquía, dos días después de un accidente de avión en

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- Necesito dejar de pensar en Mónica Belucci, ¿me puede ayudar?Todo cansa, ya ve. Hasta tener en la cabeza permanentemente a Mónica Belucci (o a G. Clooney). Quien lo diría. Si usted es psicólogo y pasa consulta sabrá que muchas personas vienen a que les saquemos cosas de la cabeza o a que les pongamos otras. Somos una especie de peluqueros. “Córteme estas puntas y luego me alisa….”. Comienza

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El estado de las cosas puede cambiar de muchas maneras: por el peso del tiempo, por el empuje de los insatisfechos, por la decisión de los interesados,… y también por el corte radical, por la revolución.¿Quiere usted la vía rápida o la lenta? (Ya saben, mi pregunta preferida)Todo el mundo entonces, parece un revolucionario. “Quiero cambiar ¡ya!”- Primero necesito que llegue aquí un día

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Abandono. Me rindo. No puedo más. Lo he probado todo y tengo una terrible sensación de derrota. Antes luchaba porque el sentimiento de culpa no me permitía postrarme en mi desaliento. Es mi hijo, tengo que seguir intentándolo, tiene que haber alguna forma… Frases como estas me impulsaban de nuevo. A lo mejor si… Nuevos-repetidos intentos; el mismo triste resultado.La distancia cada vez es mayor.

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¿Se ha sentido alguna vez atrapado, sin posibilidad de cambiar nada?. Es como si la vida tuviera un guión en el que le hubiera asignado el papel de sufridor o sufridora. Muchas de las personas que acuden a la consulta están sometidas a situaciones inescapables. Están pilladas en una encrucijada, en una especie de punto sin retorno en el que hagan lo que hagan parece que van a perder. La capacidad

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En una remota república de la antigua URSS, en el centro de Asia, se encuentra Darmaza, una pequeña población enclavada en un paisaje desértico. En los años setenta, geólogos de la Unión Soviética buscaban en el subsuelo de esta zona bolsas de gas natural. Durante la perforación dieron con una enorme cueva subterránea que provocó el desprendimiento de la maquinaria y del costoso equipo que

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Me gusta salir a hacer fotos buscando un motivo concreto: un color, tonos de cielo, calcetines, baldosas, ritmo,.. El ritmo es uno de mis motivos fotográficos preferidos. Está ahí, esperando a que lo veas.En la consulta también hay ritmos. Son ritmos no fotografiables, inasibles e intangibles. Sólo existen si eres capaz de construirlos.Canon en Re mayor, Johann PachelbelPara bailar esta pieza se

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Hace años coincidí en el espacio y en el tiempo con otras tres personas en una , llamémosla casa, durante cerca de un año. Podría decirse que la situación era similar a la de “A puerta cerrada”, de Sartre, o más recientemente, a la de Gran Hermano, pero a diferencia de esta última, el premio consistía simplemente en lograr salir, si era posible con vida y cuerdo.El único y curioso elemento común

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Nada más entrar vamos corriendo a ver a los patitos. Y nada más vernos, Obama comenzó una extraña representación de lo que podría denominarse “un pato mareado”. Giró sobre sí mismo un par de veces, entornó los ojos como aviso de caída inminente y tras chocar contra las paredes de su casita de cartón, completó el número con un par de espasmos que nos dejó a mi hija y a mí tan asustados como

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-71573225781559295332009-09-10T14:23:00.006+02:002009-09-10T16:59:25.437+02:00

- El niño se está comportando de una manera muy extraña.- ¿Qué quiere decir? ¿Ya no juega a la Play?- No, eso no. Pero me grita en cuanto le digo que haga algo.Los cazadores recolectores dedican una media de tres horas diarias al trabajo. El resto del tiempo lo comparten con su familia y amigos. En Occidente entregamos los niños a la Disney o a Santa Consola del Dedo Mágico y luego los recogemos

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- ¿Me atacarán las barracudas? – preguntó justo antes de lanzarse de espaldas a bucear en el Mar Rojo.- Sólo si las asusta.- ¿Y qué cosas las asustan? – planteó.- Que usted muestre su pánico.Este diálogo de un libro de Bergman, un terapeuta sistémico, me recuerda mucho a otro tipo de conversaciones en la consulta:- …Pero, ¿volveré a sufrir un ataque de pánico?- Sólo si se asusta- ¿Y qué cosas

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Hay técnicas que te enganchan desde el principio. Ves el nombre y ya te transmiten algo. No es lo mismo decirle a un paciente:- Le voy a dar un guión para que confronte sus pensamientos irracionalesQue, pongamos por caso:- Verá qué rápido mejora con la técnica de la “flecha vertical”.En ninguno de los dos casos sabrá muy bien, probablemente, a qué se refieren una u otra, pero seguro que se “

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-39330603105702096632009-08-19T10:02:00.004+02:002009-08-19T11:42:18.864+02:00

Yo parezco seria pero no lo soy. Me río mucho por dentro porque no me gusta ir derrochando risas así como así. Ni entregarle carcajadas al primero que me lo pide. La mayoría de las cosas no son lo que parecen. Por ejemplo, mi madre suele decirle a mi padre:- Puestos a barrer, creo que hoy voy a barrer la habitación con la vista. Mañana te toca a ti.Así termina enseguida, pero la habitación sigue

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Actualmente los fármacos de moda para tratar la depresión y algunos tipos de ansiedad son los ISSR (inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina). Básicamente de lo que se trata es de que tenga más serotonina circulando por el cerebro bajo el supuesto de que el bajo estado de ánimo está relacionado con un descenso de tal neurotransmisor. Este es el principio activo de dichos fármacos

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Miró al muerto. Tenía unos enormes y extrañados ojos azules abiertos. El soldado se los cerró sin expresar la menor emoción. Luego, con la misma indolencia, alcanzó el zurrón y miró en su interior. Algunas latas, una navaja suiza y ¡un par de libros!. Uno de ellos lo tengo ahora entre mis manos. Se trata de un tomo de las obras de Shakespeare, una preciosa edición inglesa forrada en piel. Le

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Gobiernos de distintos países, entre ellos España, recomiendan desde hace tiempo a sus médicos que siempre que sea posible receten indicando el nombre del principio activo, en lugar del nombre comercial. Se intenta, con ello, disminuir el gasto público, puesto que existen medicamentos idénticos en cuanto a su composición, pero muy diferentes en cuanto a su precio.También las técnicas utilizadas

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¡¡Viva el autoconocimiento!!. Perdón: ¡¡¡Viva la búsqueda del autoconocimiento!!!Unos pueden ganarse la vida escribiendo sobre ello y otros recibiendo en las consultas a los “buscadores” fracasados.Los otros días vi en una librería un libro cuyo subtítulo decía algo así: “El autoconocimiento como vocación”. ¡Qué tarea más divertida!. No se me ocurre nada mejor como meta vital.“Yo, yo, yo, yo…. Y

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Vistos desde fuera los problemas de los demás nos parecen todos solucionables, bien por la vía de la acción (“… descuelgas la puerta, le pones una arandela a la bisagra y la vuelves a colgar. Así ya no te volverá a rozar el suelo”), bien por comparación (“… cuando me dejó Pedro, eso sí que es pasarlo mal...”), también por desviación (“…por cierto, ¿te has enterado de lo de Juana?”) o si es

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Hace unos meses llegó a la consulta (prácticamente arrastrado por su madre, pero llegó) un adolescente tardío.-¿Te importaría que comentara lo de "tus fresas en mi blog"?- Para nada, si alguien de la peña quiere venirse contigo... ya sabes.Los padres de Rubén querían que hiciera algo para "cambiarlo", aunque fuera para trabajar en las fresas, que tiene buena imagen como labor curte-almas y

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-28745993867182878592009-06-25T12:08:00.005+02:002009-06-25T13:04:31.988+02:00

Una de las historias que más me han sorprendido siempre son los secretos familiares y su fuerza normativa o desestructurante. Normalmente se trata de algo que no puede ser contado en el contexto cultural del que proviene esa familia, no necesariamente en el que se encuentra actualmente. Favorece alianzas, expulsiones, apegos, fobias, trastornos y rumiaciones para los tiempos de ocio mental,.. En

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La niña se acercó corriendo al padre, blandiendo exultante la hoja del examen con el notable alto señalado con un rotulador rojo alegría. El padre la pilló al vuelo. Miró la nota y con media sonrisa y un tono de decepción le dijo a su hija:- ¡Muy bien, cariño!. Qué pena que no hubieras estudiado un poco más, seguro que habrías sacado un 10.Y aquel sutil, invisible desencanto frena los brincos de

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Sara ha pasado un bache. Ahora parece que comienza a remontar de nuevo. Esto me ha llevado a reflexionar sobre las recaídas.Muchas personas se sorprenden cuando recaen en situaciones similares a las que pasaron tiempo atrás. No establecen la misma relación que podrían hacer, por ejemplo, con la gripe. Sabemos qué medidas hemos de tomar para evitar contagiarnos, pero aún así no podemos controlar

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Los psicólogos –hasta donde sé- pasamos mucho menos tiempo del que se imaginan los demás analizando el comportamiento que tenemos delante de nuestras narices. Es una pura cuestión de higiene mental; desconectamos de ese rol. A veces, no obstante, sentado en la terraza de un bar, puedes hacer de psico-cotilla-adivinador e intentar intuir qué se esconde debajo de esas conductas rutinarias a pie de

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Entre las conversaciones más estimulantes y menos fructíferas entre colegas se encuentran probablemente aquellas que versan sobre los trastornos de personalidad. Me recuerda a esos episodios que ahora se antojan tan lejanos, en los que uno de los varones del grupo decía de pronto: "A mí una vez en la mili...", y a partir de ahí todos saltábamos, como un resorte mecánico, con el anecdotario

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Ha muerto Benedetti. Recuerdo que cuando era un adolescente leía poesía de contrabando envuelta en periódicos oficiales. En la parada del autobús abría aquel libro forrado con el ABC o el MARCA y colgado ya dentro del bus, en las lianas de aquellos viejos y chirriantes cacharros, compartía los versos con otros que se adentraban por encima de mi hombro.En principio buscaba combustible

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Historias. Nos traen historias a la consulta. Nosotros devolvemos otras historias. Hacemos tortillas y sofritos con las narraciones. Yo además, las dibujo.Hay, por ejemplo, un patrón de historias basado en situaciones inescapables, situaciones sin solución más allá de la aceptación de lo inevitable. Hace unos días, tanto dentro como fuera de la consulta me contaban el sufrimiento con que vivían

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Cada noche, cuando salgo de la consulta, me encuentro en una esquina a un hombre que hace pombas de jabón, enormes pompas de jabón, utilizando dos palos en medio de los cuales tiene dos cuerdas unidas en los extremos y separadas por el centro. Mete el útil en un cubo de plástico azul lleno de agua jabonosa y lanza al aire las pompas. Tiene un trapo sucio en el suelo que se supone debe ser el

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La preocupación excesiva es un síntoma que acompaña a muchos trastornos de los que se presentan en la consulta. A veces, sin embargo, es uno de los protagonistas esenciales. Es el caso, por ejemplo, de los trastornos obsesivos o del trastorno de ansiedad generalizada.Básicamente, el problema se mantiene por el refuerzo que reciben las conductas posteriores a la preocupación. Pero, ¿cómo se

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La preguntas preferidas de las personas con problemas de ansiedad comienzan casi siempre así: “¿Y si…(me pasa lo que temo)?”.Si están deprimidas ya no les hace falta preguntarlo puesto que ya saben la respuesta: “Nunca saldré de esto”.Desde este punto de vista, el ansioso tiene ciertas expectativas de éxito, ciertamente teme lo peor, pero está tan activado precisamente porque ve lo temido como

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Muchas personas me preguntan cómo está afectando la crisis a las "cabezas". Mal. Lógicamente, mal. La falta de discurso político coherente y cercano a la realidad no contribuye a que las personas inicien un proceso de adaptación. Tengo a pacientes que venían a la consulta por un determinado motivo y que en algún momento se quedaron desempleados. Al principio lo veían como una especie de

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Unos niños se bañaban alegremente en el río, de pronto uno de ellos comienza a gritar y los demás acuden en su ayuda hasta sacarlo a la orilla. El turista, asustado, observa como el niño presenta una gran mordedura hasta casi destrozarle uno de los dedos del pie. ¿Cómo ha sido?, pregunta. Seguramente una piraña. ¿Una piraña? ¿se bañan sabiendo que hay pirañas en el río?. El turista cogió a su

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Prácticamente nadie ha llegado a la consulta para cambiar sus creencias respecto a algo. Albert Ellis decía que él trabajaba con cambios más profundos, no respecto a la queja principal con la que llegaba el paciente, sino que lo enfrentaba a las demandas y exigencias irracionales que estaban debajo de su sufrimiento.Mientras esperaba el ascensor al salir de la consulta, pensaba en estas cosas.

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¿Cómo se ve a sí mismo?. Si tuviera que describirse en una frase, ¿que diría?.Elimine respuestas del tipo: “Soy buena persona”, esa ya la damos por sabida. Necesitamos saber algo más de usted, sea más descrptivo. ¿Qué frase pondrían sus amigos y conocidos?¿Coincide la visión que tenemos de nosotros mismos con la forma en que nos ven los demás?. Posiblemente, poco.Una herramienta básica para

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¿Qué haría usted si lo llamaran desde el colegio para decirle que su hijo no se esfuerza lo suficiente, que es muy vago, que se pasa el día interrumpiendo,..? Una posibilidad es que lo castigue sin PSP hasta el verano del año 2025, otra es que decida ayudarlo a hacer los deberes. Es posible que con el paso del tiempo la relación con su hijo vaya deteriorándose precisamente por esto. Usted le

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"Ayer te llamé de nuevo. No fui capaz de soportar el peso de tu recuerdo. Marco los números y espero a que lo cojas. Esta espera no es peor. El resquicio de esperanza amortigua el dolor aún a sabiendas de que no vamos a hablar. Espero hasta que se agotan las llamadas y vuelvo a marcar, ya como una autómata. Todo se repite de nuevo. Finalmente dejé el teléfono sobre el asiento, me incliné sobre el

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Me encantan la terapia sistémica y sus terapeutas, básicamente porque no llevan power point a sus cursos y talleres y también porque, cuando necesito un reconstituyente como psicólogo, recurro a sus libros.Los otros días me encontraba algo ofuscado con un caso. Volvía a casa por la noche dándole vueltas y veía que había algún conflicto en la comunicación que no me permitía establecer una

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Me crucé con Aurora en la escalera y acudieron a mi cabeza, como casi siempre que la veo, estos versos de Lamartine:Je dis à cette nuit: Sois plus lente; et l'auroreVa dissiper la nuit.Aurora es una militante activa, entre otras muchas cosas, en contra del oscurantismo. Es de esas personas de las que te conviene rodearte, como anclas de honestidad y compromiso que no te dejan varar a puertos

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¿Cuánto sabe de psicología?En el siguiente mini-test se ha colado un vecino, un psicoanalista, un terapeuta de corte cognitivo-griego-conductual y otro que empieza a hacer sus pinitos con la terapia de aceptación. Su tarea consiste en adivinar quién es cada uno.1. Todo el mundo ser ríe de mí:a. ¿Cómo lo sabe?b. Pues al que se ría le das una patada… y ya verás como no se ríe másc. ¿Y qué tiene de

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Cuando iban a comprar las entradas para el circo, el niño observó asustado que un enorme elefante se encontraba delante de la carpa atado a una cuerda en cuyo extremo se encontraba una pequeña estaca apenas clavada en el suelo. “¡Papá, papá –reclamó el niño- mira ese elefante!”. El padre tuvo la misma reacción que el hijo al comprobar la precaria sujeción del animal, y así se lo hizo saber al

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Uno de los temores frecuentes que nos cuentan en las consultas de psicología los pacientes que sufren ataques de ansiedad, es el del miedo a perder el conocimiento. "Noto que da vueltas la habitación, creo que me voy a desmayar...". Aunque esto es bastante inhabitual, hay un tipo de fobia en el que sí observamos desmayos frecuentes. Se trata de la fobia a la sangre. La respuesta fisiológica que

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com37tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-30660301411099550012009-01-26T10:53:00.005+01:002009-01-26T15:30:35.202+01:00

Tenía unos doce o trece años cuando me compré el primer libro que comenzaba por la palabra “cómo”. Desde entonces he seguido enganchado a todos los “cómo” que me he encontrado. Soy “cómoadicto”. Aquel libro se titulaba: “Cómo convencer a los demás”. Por las noches, en la cama, cabreado por los dos rombos que me habían enviado antes de tiempo a la piltra, reflexionaba sobre el libro de turno. De

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-71700188207485417072009-01-23T12:07:00.006+01:002009-01-26T08:24:53.798+01:00

Creo que en lugar de decirse: “Todo está en los libros”, debería concretarse y puntualizar que, en realidad: “Todo está en los griegos”. No hay día en la consulta que no cite intencionada o inconscientemente a un autor griego. Un sector de mi profesión prefiere más la cultura y la mística oriental. A lo mejor tiene algo que ver con la cantidad de pelo que tengas. Si tienes melena o eres

Waldenhttp://www.blogger.com/profile/05840192500271992734noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4799402048654869935.post-41170361930098941422009-01-21T13:20:00.003+01:002009-01-21T13:47:07.764+01:00

Aquel paciente me contó que le había dado una paliza a su mujer. Cuando ella le comentó que había encontrado trabajo sintió un terrible ataque de celos, pero, en un primer momento, pudo controlarse y se marchó a un cuarto de estudio a lamentar la pérdida presentida. Estaba en ese intento cuando un cuervo se le coló por la ventana. Lo miró sorprendido mientras revoloteaba hasta posarse sobre un un

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